Τι είναι η Σχεσιακή Φαινομενολογική Ψυχοθεραπεία Gestalt;
Μια προσέγγιση που μας φέρνει στην "εδώ και τώρα" εμπειρία
Η Σχεσιακή Φαινομενολογική Ψυχοθεραπεία Gestalt είναι μια σύγχρονη, βιωματική μορφή ψυχοθεραπείας που βασίζεται στον διάλογο και την αυθεντική σχέση μεταξύ θεραπευτή-τριας και θεραπευόμενου-ης. Εστιάζουμε στο «εδώ και τώρα», δηλαδή στο παρόν βίωμα και ενσώματη εμπειρία του ατόμου, και φωτίζουμε την επίγνωση του πώς σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο γύρω μας.
Η φιλοσοφία της Gestalt
Η προσέγγιση αυτή έχει τις ρίζες της στη θεωρία Gestalt, η οποία υποστηρίζει ότι η κατανόηση του ανθρώπου δεν μπορεί να γίνει αποσπασματικά αλλά μέσα από το σύνολο της εμπειρίας του. Ο όρος “φαινομενολογική” αναφέρεται στην προσπάθεια να συναντήσουμε την εμπειρία όπως ακριβώς είναι, χωρίς προκαταλήψεις ή ερμηνείες. Το “σχεσιακή” τονίζει ότι η θεραπεία δεν είναι μια μονόπλευρη διαδικασία αλλά συνδημιουργείται στη σχέση που χτίζεται ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο.
Στη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας, δίνεται έμφαση στο πώς εκδηλώνονται οι δυσκολίες και τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στην ίδια τη θεραπευτική σχέση, δημιουργώντας ένα ζωντανό πεδίο όπου μπορούν να παρατηρηθούν, να κατανοηθούν και να μετασχηματιστούν. Μέσα από την αποδοχή, την επίγνωση και την ειλικρινή επαφή, το άτομο ενδυναμώνεται ώστε να αναλαμβάνει την ευθύνη της ζωής του και να προχωρά προς μια πιο αυθεντική και ουσιαστική ύπαρξη.
"Ζώντας με Παρουσία: Ελευθερία, Υπευθυνότητα και Δημιουργικότητα στη Θεραπεία Gestalt"
Η Σχεσιακή Φαινομενολογική Gestalt δεν αποσκοπεί μόνο στην ανακούφιση από το σύμπτωμα, αλλά και στην ανάπτυξη ενός βαθύτερου τρόπου να είμαστε παρόντες στη ζωή μας – με περισσότερη ελευθερία, υπευθυνότητα και δημιουργικότητα.
Πώς δουλεύει στην πράξη;
Στο θεραπευτικό πλαίσιο, ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος συναντιούνται με παρουσία και αυθεντικότητα. Δεν υπάρχει ανώτερος και κατώτερος, «ειδικός» και «ασθενής», αλλά δύο άνθρωποι που σχετίζονται.
Χρησιμοποιούμε εργαλεία όπως:
- Εστίαση στο εδώ-και-τώρα (τι νιώθω τώρα, τι σκέφτομαι τώρα, τι συμβαίνει στη σχέση μας)
- Πειραματισμός (δοκιμάζουμε καινούργιους τρόπους έκφρασης, στάσης ή ερμηνείας)
- Ενσώματη επίγνωση (παρατηρούμε το σώμα και τα μηνύματά του)
- Επαφή & Ορίων (μαθαίνουμε να σχετιζόμαστε χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας)
Γιατί να επιλέξει κανείς Gestalt;
Η Gestalt είναι μια προσέγγιση για όσους:
- Θέλουν να κατανοήσουν τον εαυτό τους μέσα από τη σχέση
- Αναζητούν παρουσία, όχι απαντήσεις
- Έχουν ανάγκη να νιώσουν ορατοί, ακουσμένοι και αποδεκτοί
- Επιθυμούν να ζήσουν πιο συνειδητά, πιο γειωμένα και με αυθεντικότητα